人体缺乏蛋白质，能不能吃蛋白粉?而说到蛋白质，还不得不提到近年来一种非常流行的营养补充剂——蛋白粉，它都有哪些作用?又适合哪些人呢?

补充蛋白质一般来说，肉来当中的蛋白质含量是比较高的，尤其是以下这些肉类：1、鸡肉它当中含有的蛋白质含量是比较高的，大约占了20%左右，

每天吃多少蛋白质合适?那么，每天摄入多少蛋白质才合适呢?不同人群蛋白质摄入量有所不同，根据《中国居民膳食指南(2016)》的膳食宝塔来搭配

蛋白质是什么?为什么健身要补充蛋白质?蛋白质由碳、氢、氧、氮四种主要元素组成，这些元素先按一定比例和结构组成氨基酸，许多氨基酸再按一

哪些人适合喝蛋白粉?1、日常饮食结构中牛奶、肉类、豆类、蛋等高蛋白食物摄入不足或蛋白质食物来源单一者，素食者。2、需要大量补充蛋白质