冬季养生吃什么食物好?1、莲藕莲藕具有消热、安神的作用，冬季很容易出现口干舌燥的情况，想要缓解此种情况，建议用莲藕和大米一起熬着食用

冬季养生 早睡晚起中医理论认为，人与自然是一个整体，人应该顺应自然的四时变化，合理安排起居休息。当太阳升起时，人体生物钟就会发出指

冬季养生 早饭晚吃晚饭早吃冬天晚起床，早饭也应顺延。人在睡眠时，消化系统仍在努力工作，消化一天中吃下的食物。如果早饭吃得过早，会使

冬季养生 早喝水晚喝蜜中医有句话叫：早喝盐水晚喝蜜。中国中医科学院西苑医院杨力解释，盐有清热、凉血、解毒、养肾的作用。晨起后空腹喝

冬季养生 晨练晚点晚练早点不论是早起锻炼，还是傍晚锻炼，也都需要适应冬天的时令特点。刘德泉认为，选择锻炼时间的一大原则是：见不到太

冬季养生 进补不妄补很多人认为冬季是一个进补的黄金季节，在冬季到来时各种补品大量食用，也有不少商家为了迎合消费者的需求推出了各种套

中医认为，冬季是一年四季中进补的最好季节，民间也有“冬令进补，来年打虎”、“三九补一冬，来年无病痛”之说。