减脂先了解身体如何消耗能量减肥的方法有很多种，但许多人却认为只有有氧运动才能减脂，而无氧运动只能塑形。那么，这种说法对吗?首先，如

有氧运动和无氧运动的区别是什么？1 心率不同当进行有氧运动时，人们的心率通常在60~80之间，而无氧运动将达到170~180分钟，心率相对较快。

1、有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内