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酸奶是最好的乳制品零食 但也不是喝得越多越好

酸奶:最棒的乳制品零食酸奶是以牛奶或奶粉为原料，添加益生菌发酵而成的一种奶制品。常喝酸奶可改善乳糖不耐受、便秘症状，还可改善幽门螺

水果并不是摄入越多越好哦 特别是爱美的减肥女士们请注意~

平均每天吃半斤水果，不仅能补充丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，还能增加饱腹感，减少正餐的饭量，起到帮助减肥的作用。可是有些水果热量

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