晚餐是一家人其乐融融的时光

因为早上忙着上班

中午都是在学校或者公司

没有时间和精力好好对待一餐

因此晚餐格外重要

一定要好好犒劳一下家人和自己

也有很多减肥的小伙伴

直接把晚餐省去

吃个水果或者直接饿着

但是你知道吗

某种程度来说

晚餐真的能决定我们的体重和寿命

错误的晚餐方式很伤身

这两种晚餐吃法最害人

却是很多人喜欢的

吃太饱

晚餐吃太多，食物中的蛋白质无法被充分消化，因而残留在肠道中被细菌分解为有毒物质，时间久了容易引发癌症。

晚餐吃太多容易造成急性胰腺炎，特别是暴饮暴食者，严重者甚至休克、猝死。

此外，晚餐吃过饱容易导致失眠多梦，久而久之容易引起神经衰弱，同时也会增加年老后患老年痴呆的风险。

吃太荤

晚上吃得过多会刺激肝脏制造过多的低密度脂蛋白，形成高脂血症。

饿着不吃和吃宵夜都会损害身体健康，最好的方式就是健康吃晚餐。

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