久坐对肠道的危害有哪些

久坐、久站都对直肠有危害，久坐使直肠颈部的血流受影响，血管的压力增加，慢慢扩张、变薄，形成静脉的团块状，从而发生痔疮。长时间站也会影响直肠和肛管的静脉回流，导致血管慢慢扩张，肛管周围形成痔核，使痔疮的发生率增高，同时长时间站立会增加直肠黏膜脱垂、脱肛的可能性。

长时间坐也会导致人体的肠道消化能力减弱，肠蠕动减慢，大便在直肠停留时间过久后，粪便中的有毒、有害物质，对肠黏膜损害的时间增加，导致发生直肠的炎症、直肠的癌症几率增高，所以久坐、久站都不是较好的生活方式。

久坐的人适合做的运动

长时间久坐适合的运动有慢跑或者长跑以及登山，同时也可以做一些打篮球或者羽毛球和瑜伽等锻炼。能够起到疏通经络和活血化瘀的功效，加快下肢部位的血液循环，减轻产生的影响程度。

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