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熬夜、失眠自救指南

来源：央视网    2022-03-21 10:29:27

今天（3月21日）是世界睡眠日。

也许，你正饱受这些睡眠问题的困扰：很困却不想睡、熬夜戒不掉、想睡也睡不着……熬夜、失眠对身体有许多不可逆的伤害，我们应该怎样提升睡眠质量？不得已熬夜后如何补救？来和小编一起学习↓↓↓

监制/李浙 主编/蒋安琪 张云婧

编辑/胡渝 冯思潮 制图/孟祥龙 黄绪甜 潘杨

审核专家/北京大学第六医院睡眠医学科 孙伟

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