你与父母斗智斗勇过吗？3月29日，辽宁抚顺12岁的小欣因疫情居家上网课，妈妈怕她上课之余独自在房间偷偷玩手机，因此在学习桌的上方安装了监控，要求小欣在非上课时间把手机放在监控范围内。
学了几年画画的小欣灵机一动，将习题纸制成了一个手机模型摆放在桌上，本想为了偷玩手机而"捉弄"监控，却未料到这一展示画画功底的"才艺"也被监控记录下来。
小欣妈妈在监督学习情况时发现了这一幕，小欣爸爸看了被气乐：学画画的钱真没白花。
孩子上网课时无法集中注意力？玩手机？拖拖拉拉？专家来支招
同学们说"在家每天都想努力上好网课"，说明大家对学习充满了热情，态度积极认真，请继续保持，加油哦！但是上网课和到学校里学习环境真心不同。缺少"仪式感"，和老师、同学的互动也比较少，这就更需要大家安下心做好自我监督。
打造适宜的学习环境：比如每天做好预习，提前进入网络教室，关闭所有无关的电子产品，移除零食等干扰物品，课后及时做一下温顾等。
如果无法安心下来，你也可以尝试：上网课前开展5分钟放松练习。来，一起试试吧！闭目、深呼吸，让自己逐渐平静下来。
建立学习互助小组，和同学们一起，在组内互相监督打卡。
你也可以和老师、朋友或者家长交流负面情绪，寻求他们的帮助和支持。
当然，即便是上网课，你在家里还要坚持进行体育锻炼，记住要适度运动，少看手机。
要知道，很多事情欲速则不达。我们要适应上网课的状态，这是一个过程，不用太着急。而且，之前我们已经体验过上网课，所以给自己一点时间，身体和大脑会"唤醒"之前的记忆，相信大家一定会习惯这样的学习方式。
家长说：孩子在家学习拖拖拉拉，我看着急得不行
首先要明确是孩子确实拖拉还是家长性子太急。
如果是孩子的问题，先分析原因：是习惯还是新近出现的？是没兴趣还是周围诱惑太多？然后进行鼓励方式的引导，比如早完成作业可以获得奖励。
如果是家长的问题，一是可以选择让其他人去和孩子交流，沟通效果会更好些。二是自行调整，觉察自己急躁时用数脉搏、做深呼吸、脑子里叫"停"等方式提醒自己，让情绪平静下来，然后观察其他人对孩子行为的反应。事后反思总结，看什么样的做法是最理性、合理的。
此外，家长要学会放手。不要总是紧紧地抓住孩子，有时松一点会发现，原来孩子们完全能成为自己的主人。所以，家长朋友们，请专注于自己的工作吧。
孩子说：在家学习我总是控制不住想要玩游戏，这该怎么办？
首先，要为同学们的自我思考和探索点赞。同时，游戏这么好玩，这么精彩，你希望"控制住玩游戏"，一定是因为你有更有意义的事情想要做。在此有几个建议给你：
第一，觉察是改变的开始。当你发现自己"控制不住想要玩游戏"，说明已经开始握住自己的"方向盘"了，很厉害！
第二，需要为玩游戏"正名"。其实，适度游戏是有好处的，不仅可以让情绪放松，也是疫情期间线上社交的重要方式之一。但是，如果游戏占据了你大部分时间，甚至你感到玩游戏已经有损身体，或耽误其他事情，那就需要调整了。先想想游戏满足了自己哪方面需要，如果没有游戏，还有哪些方式可以同样满足自己呢？
第三，如果决定了，就需要坚持。即使头脑分析清楚了，为了让身体适应新的习惯，请每天坚持在一定的时间内做那个你同样感兴趣的、可以满足自己的事情。
第四，增加与朋友和家人交流的时间。可以告诉他们自己在"控制玩游戏"，相信他们可能有一些更有趣的新点子。而且，交流还可以增进我们与大家的感情。一举两得！
家长说：发现孩子上网课时居然玩手机，真想揍他！
家长朋友，揍孩子之前，咱们先想想以下两个问题：
第一，粗暴打孩子能否真正解决问题？答案肯定是否定的，这样做不仅对良好的亲子关系不利，反而让孩子从家长身上习得"解决问题要用暴力"。
第二，请和孩子一起分析，为什么上课玩手机？是听不懂，还是不适应网课的形式？是没兴趣，还是注意力不集中？只有发现行为背后的原因，才能找到合适的解决办法。
那么，哪些是比"揍孩子"更好的解决办法呢？
第一，营造类似学校上课的氛围。如要有固定独立的学习空间，注意保持环境整洁，和孩子一起制定课程表、作息表等，这些都能够提高孩子对网课的重视度。
第二，提高孩子的学习兴趣。无论是上网课还是学校上课，孩子的学习兴趣和动机至关重要。请和孩子耐心沟通，了解有无学习上的困难，多鼓励孩子，提高他的自信心。
第三，可以和孩子一起制定"行为合约"，并通过孩子喜欢的奖励来激励他的行为。
第四，请放手让孩子学习。在学习这件事上，家长是"教练员"，孩子是"运动员"。真正上场打比赛的是孩子。那教练该做什么？教练应该赛前帮助队员分析、训练，赛中放手让队员拼搏，赛后和队员一起好好分析成败。所以，要充分信任孩子。相信经过网课的学习，孩子们的自我管理的能力会得到长足提升。这是好事啊！（作者：上海交通大学医学院附属精神卫生中心 乔颖副主任医师）
（原标题：12岁女生为偷玩手机画模型躲监控，爸爸被气乐：学画画钱没白花)
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