11月8日，"女生戒碳水减肥暴瘦后局部秃头"这一话题登上热搜，引发热议。

据山海视频报道，近日，浙江温州的25岁女生小李因脱发严重，到医院就诊。

(资料图片仅供参考)

据悉，小李每天掉100多根头发，头顶以及两侧已经可见头皮，约有1/3的头发都掉完了。医生诊问后了解到，小李平时作息规律，不熬夜，工作压力也不大，家里人也没有脱发。

当问到小李的饮食情况时，医生发现了其脱发的原因。原来，小李之前体重140多斤，为了减肥她几乎不吃碳水化合物，只吃一点粗粮。

3个月的时间，小李暴瘦30斤，为维持减肥效果，便继续节食减肥，自此便开始出现大量掉发的情况。

最终，医生诊断其为急性休止期脱发。

据了解，休止期脱发是一种弥漫性非瘢痕性脱发，是由于毛囊生长周期受到干扰而使休止期杵状发脱落增多的现象，大多数的急性休止期脱发与营养不良、产后激素水平变化或急性疾病相关。

随后，医生给予小李用药治疗，并建议小李恢复正常的饮食，才能从根本上解决脱发问题。

同时，医生提醒大家，一旦出现异常脱发，应及时就诊，如果急性休止期脱发发展成慢性休止期脱发，再想恢复为原先的发量就比较困难了。

谈到戒碳水减肥，山东大学齐鲁医院减重与代谢外科医生刘少壮表示，人体需要七大类的营养物质，最主要的是碳水、脂肪、蛋白质。

而蔬菜只能提供纤维素，维生素和部分微量元素，长期吃会造成营养不良。短期内可能会瘦下去，但它不是正确的减重方式，一旦恢复饮食后容易反弹，甚至比以前更重。

对此，网友们纷纷表示，"只靠节食减肥不可取。""减肥还是不能急于求成。""一定要科学减肥啊！"

减肥需要循序渐进，世界卫生组织建议，每周减肥0.5-1公斤，一个月减1-3公斤，这种匀速减肥的方法，对身体损伤小且不易反弹。

那么，应该如何科学地减肥呢？

关键词： 碳水化合物